断食的好处：Benefits of Fasting 

 l        改善智力的清澈度，消除大脑的迷惑度。

l        在不乏力的情况下，快速、安全地达到减重的目的。

l        使紧张的神经系统得到平衡。

l        精力的水平和感官的感觉得到增加。通过较长时间的断食，精力和活力大大增强。通常你需要更少的睡眠。

l        各器官获得新生。

l        使细胞的生理化学更协调。

l        使皮肤变得更细致、柔软，和有光泽。

l        运动变得更轻松。

l        呼吸变得更充分、更自由、更深沉。

l        消化系统恢复了活力，变得更有效；在断食之后，由固有的肠运动所引起的肠道的蠕动变得更强壮。

l        断食可重新培养你的味觉，由于敏锐的灵敏度被恢复，因而在断食后，你又回到更多的健康食物上来。

l        断食可以增加我们的信心，使我们有能力去支配我们的生活和控制我们的食欲，而且，我们的身体是会自动调节的，是一个有自愈能力的生物体，或者是一个可建立平衡的有机体，只要在条件许可的情况下，他都会去做。

l        正常的新陈代谢和细胞的滋氧作用得到了恢复。

l        解毒排毒：一旦身体意识到它在断食，马上就开始消除那些引起疾病的毒素，比如：脂肪细胞，动脉的胆固醇斑，粘液，肿瘤，积蓄起来的烦恼和情绪。